Příprava na masáž: Co si připravit pro pohodový a uvolněný zážitek

Chystáte se na masáž a chcete si ji opravdu užít naplno? Příprava před masáží není žádná věda, ale pár základních kroků vám může výrazně zpříjemnit celý zážitek. Nedělejte si starosti, není třeba nic složitého. Vše je o malých detailech, které pomohou vám i masérce.

Hygiena je první věc, kterou byste měli mít na paměti. Sprcha před masáží není jen otázkou slušnosti, ale i vašeho komfortu i pohodlí masérky. Čisté tělo přispívá k lepší relaxaci, navíc je to základní pravidlo slušného chování v masážním studiu. Přineste si s sebou čisté ručníky nebo použijte ty, které salón nabízí. Pokud budete mít společnou sprchu s masérkou, nezapomeňte na šetrné mycí gely, které nenaruší pokožku.

Co si vzít a na co se připravit

Na masáž nemusíte nosit žádné speciální oblečení. Většinou vám salón poskytne plachtu nebo ručník, který vás zakryje během procedury, takže je dobré být oblečený pohodlně před i po masáži. Přemýšlejte o tom, jak budete cestovat – pokud jdete autem či MHD, nechte si dost času na příjezd i návrat, aby vás nikam nepřepadal spěch.

Komunikace s masérkou je klíčová. Nebojte se říct, co vám je příjemné a co ne, nebo pokud máte nějaké zdravotní omezení či potíže. Masérka vám tak může přizpůsobit masáž přesně na míru. Připravit se můžete také mentálně – dejte si pár minut klidu, hlubokého dýchání a nechte stres venku. Uvolnění začíná už dříve než na lehátku.

Tipy pro hladký průběh masáže

Před masáží se vyhněte těžkým jídům i alkoholu, abyste se necítili těžkopádně nebo unavení. Voda je skvělý pomocník – hydratujte se a pít ji i po masáži pomáhá tělu zbavit se toxinů. Pokud jste nervózní z nových zážitků, připomeňte si, že masérky jsou profesionálky a jejich prioritou je vaše pohodlí i bezpečí.

Na konec – užijte si ten moment jen pro sebe. Masáž je o relaxaci, uvolnění a načerpání nové energie. S trochou přípravy si celý zážitek mnohem více vychutnáte a budete se chtít vrátit znova.