Kurz dearmouring a léčivého doteku: Pro koho je vhodný

Dearmouring není masáž. Není ani meditace. A ani jen „nějaká tělesná práce“. Je to hluboký proces, který tělo uvolňuje z toho, co jste si už dlouho nesli - od dětství, od traumatu, od toho, že jste se museli chovat „správně“, aby vás někdo miloval. Je to o tom, jak se znovu naučit být zranitelný, aniž byste se cítili ohrožený. A právě proto je pro někoho životně důležitý, pro někoho zcela nevhodný.

Co je dearmouring skutečně?

Dearmouring (česky „odzbrojování“ nebo „rozpouštění emočního krunýře“) je somatická metoda, která pracuje s tělem jako s paměťovým úložištěm. Nejde jen o svalové napětí. Jde o to, že když jste jako dítě potlačili smutek, strach nebo vzteklou, vaše tělo si to zapamatovalo. Svaly se zatvrdily, dýchání se zúžilo, pocity se zablokovaly. A to všechno se udržuje i desítky let. Dearmouring toto „brnění“ pomalu, vědomě a bez násilí uvolňuje - pomocí doteku, dýchání a bezpečného prostoru.

Metoda vychází z prací Wilhelma Reiche, ale v Česku ji popularizoval Dušan Jirásek. Ten říká: „Když se tělo uvolní, začne se otevírat i srdce.“ A to je ten klíč. Nejde o to, aby vás někdo „vyléčil“. Jde o to, abyste si znovu připomněli, že máte právo cítit - bez hanby, bez potřeby se obránit.

Pro koho je dearmouring vhodný?

Dearmouring není pro každého. Ale pro tyto skupiny lidí může být přelomovým zážitkem:

• Pro ty, kdo se cítí „zablokovaní“ - i když všechno vypadá v pořádku, život se nezdá být živý. Nemůžete plně cítit radost, smích, lásku. Všechno je trochu „na vzdálenost“.
• Pro ty, kdo mají chronické bolesti - křeče v zádech, napětí v krku, ztuhlé břicho, které neodchází ani po masážích, fyzioterapiích nebo léčbách. Tělo vám mluví, ale nikdo nechce slyšet.
• Pro ženy, které se cítí „vyčerpané“ - podle průzkumu Mahalo Centra z roku 2022 je 72 % účastnic kurzů dearmouringu ženy ve věku 25-45 let. Často jsou to matky, pracovnice, partnerky, které si všechno braly na sebe a zapomněly, jak se cítit sama.
• Pro ty, kdo mají problémy s intimitou - těžko se připouštíte k blízkosti, bojíte se doteku, nebo se při sexu cítíte „mimo“. Dearmouring může pomoci znovu objevit spojení s vlastním tělem a jeho přirozenou citlivostí.
• Pro ty, kdo chtějí překročit hranice „normálního“ - kdo se už nasyceni „typickými“ způsoby sebevědomí, mindfulness, jógy nebo meditací a chtějí něco hlubšího. Něco, co se dotýká jádra.

Pro koho není dearmouring vhodný?

Tady je pravda, kterou mnoho center neříká hlasitě: dearmouring není pro všechny.

• Není vhodný pro osoby s akutními psychickými poruchami - například s aktivní depresí, poruchou identity nebo PTSD v akutní fázi. Bez doprovodu psychoterapeuta může být uvolnění hlubokých emocí příliš silné.
• Není vhodný pro ty, kdo hledají rychlé řešení - to není „správka“ na stres. Je to proces, který vyžaduje čas, důvěru a odvahu. Někdo se po jednom kurzu cítí změněný, jiný potřebuje pět sezení, aby se vůbec začal otevírat.
• Není vhodný pro ty, kdo se bojí vlastního těla - metoda pracuje s oblastmi, které jsou často spojeny s intimitou: břicho, stehna, pánevní dno. Pokud máte s těmito částmi těla vztah naplněný stydem, hanbou nebo strachem, může to být pro vás příliš náročné.
• Není vhodný pro ty, kdo chtějí „vyléčit“ někoho jiného - někteří přicházejí s cílem „napravit“ partnera, rodiče nebo dítě. Dearmouring je vždy práce na sobě. Nikdy na druhém.

Co se děje na kurzu?

Kurz dearmouringu není náhodný setkání. Je to pečlivě strukturovaný proces. V Česku se nejčastěji nabízí ve dvou úrovních.

Level 1 je pro začátečníky. Zde se učíte:

• Jak vnímat, kde v těle máte napětí - nejen svalové, ale i „emocionální“.
• Jak dýcháte, když se něco dotýká - a jak se v tomto dýchání „zaseknete“.
• Jak se vědomě dotýkáte trigger pointů - těch míst, kde se ukládá stará bolest.
• Jak se bezpečně ukotvujete po prožitku - abyste nezůstali „v letadlu“.

Level 2 je pokračování. Zde se přechází k hlubším vrstvám - například k tzv. vnitřnímu dearmouringu. To je práce s oblastmi jako pánevní dno, které mohou ukládat nejstarší, nejzakázanější traumata. Tato část není pro každého. Je to vždy dobrovolné, vždy v bezpečném prostředí, vždy s odborníkem, který má dlouholetou praxi.

Všechno probíhá v tichém, bezpečném prostoru. Bez soudů. Bez tlaku. Bez toho, aby vás někdo „musel“ něco prožít. Vždy jste vy, kdo říká, kde, jak a kdy.

Co se stane po kurzu?

Neexistuje jedna odpověď. Každý prožívá jinak.

Někdo se probudí k tomu, že po letech poprvé pláče - ne z rozhořčení, ale z úlevy. Někdo zjistí, že mu už nebolí krk, který měl ztuhlý 15 let. Někdo se najednou cítí schopen říct „ne“ - bez výčitek, bez odůvodňování. Někdo se poprvé v životě cítí „přítomen“ - ne jako pozorovatel, ale jako živý člověk.

Podle zkušeností z Cesty doteku: „Po dearmouringu dochází k velké úlevě a začátku prožívání života v úplně jiné kvalitě.“

A někdy se stane i to, že se začnete cítit víc v kontaktu se svou sexualitou. Ne proto, že byste měli „víc sexu“. Ale proto, že se znovu naučíte, že vaše tělo je místem, kde můžete být v klidu. A to je největší zázrak.

Co je důležité vybrat správného terapeuta?

Dearmouring není jako masáž, kde můžete vybrat nejlevnějšího. Tady je důvěra klíčová. A důvěra se nestaví na ceně, ale na zkušenosti a etice.

Zeptejte se:

• Má terapeut certifikaci? V Česku se v roce 2023 začíná připravovat první certifikační program pro dearmouring terapeuty - hledejte ty, kdo ho mají.
• Je terapeut schopen hovořit o etice? Pokud se vám při první konzultaci „představí“ jako „mag“ nebo „spirituální učitel“, běžte pryč.
• Je prostor bezpečný? Všechno se děje v tichu, s možností říct „zastav“ kdykoli.
• Je terapeut připraven pracovat s vámi, ne s vašimi „problémy“? Dearmouring není o tom, aby vás „napravil“. Je o tom, aby vás uviděl.

Centra jako Mahalo Centrum, ZIARA, KlaraSoulTouch nebo Léčivý Dotek jsou v Česku známá. Ale neznamená to, že každý terapeut v nich je stejný. Vyberte si ten, který vám při první konzultaci připadá jako člověk - ne jako „specialista“.

Je dearmouring jen „moda“?

Trh s alternativními terapiemi v Česku roste o 7 % ročně. Dearmouring je jednou z nejrychleji se rozšiřujících metod - v roce 2023 plánuje 68 % center rozšířit svou nabídku.

Ale to neznamená, že je to jen „moda“. Znamená to, že lidé hledají něco, co jim léky, psychotherapie nebo jóga už neumí dát. Hledají spojení. Hledají autenticitu. Hledají způsob, jak znovu cítit, že jsou živí.

Dr. Petr Novák z Univerzity Karlovy říká: „Dearmouring má potenciál stát se mainstreamovou terapeutickou metodou, pokud bude dále vědecky validován.“

A právě proto je důležité, abyste ho nebrali jako „čarovný kouzlo“. Je to nástroj. A jako každý nástroj - funguje jen tehdy, když je použit správně.

Co dělat, když si myslíte, že by vás to mohlo zaujmout?

Nejdřív si sedněte a odpovězte na tři otázky:

1. Chci se setkat se svým tělem - ne jen s myšlenkami o něm?
2. Chci se naučit být zranitelný - a nejen silný?
3. Chci vědět, co se skrývá pod tím, co jsem si vždycky říkal: „To je jen stres.“

Pokud jste na první dvě odpověděli „ano“, a na třetí „možná“ - pak je dearmouring pro vás možná cesta.

Nezačínejte s Level 2. Nezačínejte s „vnitřním“ dearmouringem. Začněte s Level 1. Uvidíte, jak se tělo otevírá - a jak se vaše životní energie začne měnit.

A pokud se během kurzu cítíte zmatený, vyčerpaný, nebo dokonce „ztracený“ - to je normální. Neznamená to, že to nefunguje. Znamená to, že se něco děje. A něco, co se děje v těle, se neřídí logikou. Řídí se životem.

Dearmouring není o tom, aby vás někdo „napravil“. Je o tom, abyste se znovu setkali se sebou - jako s člověkem, který má právo cítit, plakat, mít strach, být slabý, být živý. A to je největší léčba, kterou můžete dát sami sobě.