Tento test pomůže zjistit, zda máte příznaky emocionálních bloků v pánevní oblasti. Všimněte si, které z následujících příznaků jste zažívali nejméně 3x za posledních 6 měsíců:
Stojíte v kuchyni, připravujete večeři, a najednou se vám zhroutí hrudník. Neznáte důvod. Nebo se probudíte v noci s těžkým, napnutým břichem, jako byste nosili váhu v pánvi. Nebo vás při sexu překvapí náhlý strach, i když všechno vypadá v pořádku. Tyto příznaky nejsou jen „náhoda“. Mnoho lidí nosí v pánevní oblasti emocionální zátěž, kterou si nenechali vyjádřit - strach, hanbu, zlost, bolest. A tělo si to nezapomíná.
Tyto příznaky nejsou „jen psychické“. Jsou fyzické. A mohou se změnit - ale jen když se přistoupí k tělu, ne jen k myšlence.
Techniky jako kraniosakrální terapie nebo BMC (Body-Mind Centering) používají velmi jemné dotyky - ne silný tlak, ale jemný, jako by se dotýkali dechu. Terapeut hledá kraniosakrální rytmus - ten, který se pohybuje 8 až 12krát za minutu, s amplitudou jen 1-3 mm. Když se tento rytmus zastaví, tělo je v napětí. Když se obnoví, tělo začíná sebeuvědomovat.
Někdy se to projeví pláčem. Někdy záchvatem zlosti. Někdy tichým dýcháním, které se náhle zrychlí. Někdy se prostě nic nestane - a to je také v pořádku. Tělo si vybírá, kdy je připravené. Až v tom okamžiku se začnou uvolňovat bloky. A když se uvolní, lidé často říkají: „Cítila jsem, že se něco vnitřně rozbilo. A pak… bylo to lehčí.“
Na Facebookové skupině „Ženy a zdravé pánevní dno“ s 2 458 členy 78 % žen, které zaznamenaly změnu, uvádí, že se zlepšila jejich emoční stabilita - nejen bolesti. Některé říkají, že se konečně cítí „svobodné“ při dotyku. Jiné, že se po letech mohly poprvé dovolit být „zranitelné“.
Na druhé straně: 20 % lidí nevnímá žádný efekt. Někteří to označují za „pseudovědu“. A tady je klíč: emocionální bloky nejsou jako zlomená kost. Neřeší se „výměnou“ nebo „vyříznutím“. Řeší se pomalu, jemně, s důvěrou. A ne každý je připravený.
Nejde o to, že máte „něco špatně“. Jde o to, že vaše tělo si pamatuje, co vaše hlava zapomněla.
Terapeut musí mít certifikaci - minimálně 200 hodin výuky v anatomii pánevního dna, manuální terapii a základech tělesně orientované psychoterapie. Nechte se poradit - vyhledejte terapeuty, kteří mají zkušenosti s traumatem. Nechte si říct, jak vypadá první sezení. Nechte si vysvětlit, jak budete cítit po něm.
Některé lidé cítí únavu, slzy, nebo zmatek. To je normální. Tělo se uvolňuje. Neznamená to, že jste „zlí“ nebo „příliš citliví“. Znamená to, že jste připravení.
Tělo nežádá vysvětlení. Tělo žádá uvolnění.
Studie z Olomouce ukazují změnu hladiny kortizolu. Studie z Maat Centra v Praze pracují na mapování souvislosti mezi svalovým tonem a šesti základními emocemi podle Ekmanna - strachem, hněvem, smutkem, znechucením, překvapením a štěstím. A to není „esoterika“. To je neurověda.
Co je ale skutečně nezbytné? Emocionální bloky nejsou „vyléčitelné“ jako chřipka. Jsou „uvolněné“ jako uzel, který se pomalu odváže. A to vyžaduje čas, důvěru a bezpečí.
Toto není náhrada za terapii. Ale je to začátek. A začátek je vždycky důležitý.
Nejde o to, abyste „vyléčili trauma“. Jde o to, abyste se konečně setkali s tím, co jste si v těle schovávali. A když se setkáte - můžete ho nechat pryč. A pak se můžete znovu naučit být v těle. Bez strachu. Bez napětí. Bez bloků.
Ano, ale ne tak, jak si to většina lidí představuje. Nejde o „energie“ nebo „čakry“. Jde o neurobiologii: traumata zvyšují svalové napětí, zvyšují hladinu kortizolu a ovlivňují nervové dráhy. Studie z Univerzity Palackého v Olomouci (2022) prokázaly 37 % snížení kortizolu po 8 týdnech práce s pánevním dnem. Další výzkumy ukazují změny v svalovém tonu a v mozkové aktivitě. Nejde o „pseudovědu“, ale o komplexní tělesně-psychologický proces, který ještě není plně pochopený.
Nejde o to, že by to „vyléčilo“ neplodnost. Ale pokud máte chronické napětí v pánevní oblasti, může to ovlivňovat krevní oběh, nervovou stimulaci a hormonální rovnováhu. Některé ženy, které dlouho nemohly otěhotnět, po sérii sezení zaznamenaly zlepšení - ne proto, že se „vyléčily“, ale protože se jejich tělo přestalo bránit. Některé kliniky v ČR už tento přístup integrují do léčby neplodnosti. Pokud máte neplodnost a zároveň stálé napětí, zvažte to jako jednu z možností - ne jako poslední šanci.
Není. I muži ukládají emoce v pánevní oblasti - zvláště pokud zažili zneužití, tlak, nebo pocit, že „musí být silný“. Napětí v pánvi u mužů se často projevuje jako prostatitida, bolesti v břiše, problémy s erekcí nebo zvýšená agresivita. Tělesně orientovaná terapie je pro muže stejně účinná - ale často je potřeba více času, aby se otevřeli. V ČR se v posledních letech zvyšuje počet mužů, kteří tuto terapii hledají.
Můžete začít - ale ne můžete skončit. Dýchání, dotek, pohyb - to všechno můžete dělat sami. Ale když se objeví hluboké emoce - pláč, zlost, strach - bez terapeuta to může být příliš silné. Terapeut je jako průvodce, který vás nechá v této oblasti, ale neváže vás tam. Bez něj můžete zůstat „zaseknutí“ ve vlastních emocích. Je to jako cestovat do země, kde jste nikdy nebyli - potřebujete mapu a někoho, kdo vás nechá v klidu, když se vám ztratí.
Někteří cítí změnu už po prvním sezení - lehčí břicho, hlubší dýchání. Jiní potřebují 4-6 sezení, než se začnou emocionální bloky uvolňovat. Výsledky se neukazují hned. Ale když se objeví - jsou trvalé. Pokud nebudete pokračovat v procvičování, některé příznaky se mohou vrátit do 6 měsíců. To neznamená, že terapie nefunguje. Znamená to, že tělo potřebuje opakování - stejně jako sport.
Ano, ale jen pokud terapeut ví, co dělá. Pokud máte například rakovinu, zánět, nebo těžké poranění pánevního dna - musíte to oznámit. Dobrý terapeut nezatěžuje, ale přizpůsobuje. Pokud vám terapeut řekne „musíte to vyléčit“, nechte to. Pravý terapeut vás nechá v klidu. Nezatěžuje. Neříká, co máte cítit. Jen vás nechá cítit.
Napsat komentář